- (+34)663 299 505
- info@cwpilatesforeveryone.com
Menu
Schon nach wenigen Pilates-Stunden werden die Muskeln in deiner Körpermitte aktiviert – insbesondere die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur. Speziell entwickelte Übungen formen und kräftigen deinen Körper, sodass er widerstandsfähiger gegen die Belastungen des Alltags wird. Das senkt das Verletzungsrisiko erheblich, schont die Wirbelsäule und steigert deine Lebensqualität durch mehr Stabilität und eine aufrechte Haltung in deiner Körpermitte.
Pilates-Übungen sind extrem gelenkschonend und werden mit langsamen, fließenden Bewegungen ausgeführt. Der Fokus der Übungen liegt immer auf denselben tiefen Muskeln in deiner Körpermitte – egal, ob du ein Sportfreak oder ein Bewegungsmuffel bist. Als positiver Nebeneffekt werden deine Sehnen und Bänder geschmeidiger, da viele Pilates-Bewegungen den Dehnungsanteil bereits integrieren. Dadurch werden deine Gelenke beweglicher, und du fühlst dich leichter und flexibler.
Pilates-Übungen sind extrem gelenkschonend und werden mit langsamen, fließenden Bewegungen ausgeführt. Der Fokus der Übungen liegt immer auf denselben tiefen Muskeln in deiner Körpermitte – egal, ob du ein Sportfreak oder ein Bewegungsmuffel bist. Als positiver Nebeneffekt werden deine Sehnen und Bänder geschmeidiger, da viele Pilates-Bewegungen den Dehnungsanteil bereits integrieren. Dadurch werden deine Gelenke beweglicher, und du fühlst dich leichter und flexibler.
Vielleicht hast du den Spruch „Sitzen ist das neue Rauchen“ schon einmal gehört. Wenn man sich die Statistiken ansieht, sind Rückenschmerzen tatsächlich die zweithäufigste Ursache für Krankschreibungen in unserer Gesellschaft. Zu langes Sitzen in unbequemen Haltungen, zu viele Termine und Zeitdruck führen zu diesen Ergebnissen. Viele haben bereits verstanden, dass warme Bäder, Massagen und Heizkissen nicht ausreichen, um Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen – die Lösung liegt meist in regelmäßiger Bewegung. Pilates-Training beugt Fehlhaltungen vor, stärkt die Körpermitte und verbessert die Flexibilität deiner Muskeln und Sehnen. Durch den Einsatz nützlicher Pilates-Geräte wie Widerstandsbändern, einem Fitnessball oder einem Pilates-Ring können die Übungen gerade für Anfänger noch leichter ausgeführt oder besser unterstützt werden.
Wie lässt sich also verstehen, was die mentale Einstellung mit Pilates-Training zu tun hat? Wer den ganzen Tag körperlich arbeitet, kann abends die Beine hochlegen. Wer jedoch körperlich inaktiv bleibt, lebt nicht nur mit einem Gesundheitsrisiko, sondern wird auch immer träger. Nach jeder Bewegung – besonders wenn wir uns richtig verausgabt haben – sind wir zwar vielleicht körperlich müde, aber spätestens nach dem Duschen geistig völlig erfrischt. Wir fühlen uns voller Energie, selbst wenn wir vorher niedergeschlagen, wütend oder kraftlos waren. Durch Bewegung kann der Mensch immer wieder neue Kraft schöpfen – unser gesamtes Wohlbefinden hängt davon ab. Nach jedem Pilates-Training wirst du diesen Zustand des allgemeinen Wohlbefindens sehr schnell spüren, sowohl körperlich als auch mental.
